Vitamine sind essentiell für die Gesundheit - wasserlösliche (B, C) und fettlösliche (A, D, E, K)
Ganzheitliche Leistungsoptimierung im modernen Sport: Superkompensationszyklus, Vorbereitung und Erholung sind entscheidend.
Voller Spielplan belastet Fußballer. Ernährung, Kohlenhydrate, Protein, Hydration, Strategien fördern Leistung, mindern Verletzungen.